Polar CS300 User Manual download pdf (Page 29)

4.3 ФИТНЕС-ТЕСТ POLAR™

Для того чтобы убедиться, что результаты теста достаточно надежны, необходимо выполнить ряд базовых требований:

- Тест можно выполнять где угодно – дома, в офисе, в спортзале,– главное, чтобы атмосфера была спокойной. Не должно быть

раздражающих звуков (например, телевизора, радио или телефона), а также находящихся рядом людей, которые пытаются

вступить с вами в разговор.

- Проводите тест всегда в одной и той же обстановке и в одно и то же время.

- За 2-3 часа до теста не ешьте тяжелой пищи и не курите.

- В день теста и накануне избегайте больших физических нагрузок и употребления лекарственных стимуляторов.

- Расслабьтесь и успокойтесь. Перед началом теста полежите в расслабленном состоянии 1-3 минуты.

Тест Polar Fitness Test™ – это простой, безопасный и быстрый способ измерить Вашу готовность с точки

зрения аэробного состояния в состоянии покоя. Результат – Polar OwnIndex (собственный индекс Polar) –

сопоставим с максимальным объемом потребляемого кислорода (VO

max).

С помощью фитнес-теста можно также рассчитать предполагаемый максимальный сердечный ритм

(HRmax-p). Фитнес-тест Polar предназначен для прохождения здоровыми взрослыми людьми.

1 2 ... 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 ... 46 47

No comments

Polar CS300 User Manual Page 29