Polar S725X User Manual

CARDIO RUNNINGS 625XCARDIO CYCLES 725XVoir le glossaire pour la liste des termes affichés à l'écran.Indique que la mesure de la FC est en cours e

1415Modes et fonctions de votre Cardio Running / Cardio Cycle4. Appuyez sur le bouton OK pour démarrer la mesure de votre FC.Le symbole du cœur cligno

1617A. Mode "BasicUse" est le mode d’exercice le plus simple parce qu’il n’y a pasbesoin de programmer de limites de FC / d'allure, ni

1819B. COMMENT EFFECTUER LES RÉGLAGESExerciseSetMemorySetFunctionSetSpeedSetUserSetWatchSetMonitorSetTime OfDayFileOptionsTestsConnectCe chapitre vous

2021Réglages des données utilisateur (USER SET)Poids (WEIGHT) : kg ou lbs5. Appuyez sur HAUT ou sur BAS pour ajuster votre poids. Appuyez sur OK.Taill

2223Elevé Vous pratiquez régulièrement une activité physique exigeante c’est-à(HIGH) dire au moins trois fois par semaine. Vous courez entre 10 et 20

2425OptionsExercise SetE0 E1 E2 E3E5E4ExerciseSet 1-5Timer1Limits1Limits2Timer3RecoveryLimits3Timer/Hr/Dist.IntervalRepeatIntervalTimer/Hr/Dist./Manua

262701020304050160140120100806040Limites 1FréquencecardiaqueDuréeLimites 2 Limites 3LimitesRésumé9. Appuyez sur HAUT ou sur BAS pour ajuster les minut

2829Réglages de la phase de récupérationIl y a 2 options possibles pour la phase de récupération en mode "BasicSet" :A. Durée de Récupératio

3031A. Intervalles basés sur une durée8. Appuyez sur HAUT ou sur BAS pour ajuster les minutes. Appuyez sur OK.9. Appuyez sur HAUT ou sur BAS pour aju

3233En mode unité de mesure 2 :Les unités sont en mileset en pieds.Réglages de la fréquence d’enregistrement (MEMORY SET)OptionsRec. Rate 5 Sec/ 15 Se

Instructions rapidesSchéma de fonctionnementMonitorSetSoundOn/OFFHelpOn/OFFUnits 1/2WatchSetAlarmTime 1/2DateRemindOn/OFFExerciseSetBasicUse, E0ExeSet

3435Activation / désactivation des fonctions (FUNCTION SET)Le tableau ci-dessous indique la durée totale d’exercice en fonction des fréquencesd’enregi

3637Il est recommandé de re-régler l’altitude à chaque fois que vous aurez accès à uneréférence fiable. Pour obtenir des mesures d'altitude préci

3839Speed SetSpeed OFFWheelFoot pod calibrationRun OnBike 1/2PowerOn/OFFCadenceOn/OFFOptionsRéglages des fonctions vitesse (SPEED SET)1. Depuis l’affi

4041Réglages de la circonférence de roue (WHEEL)Depuis l’affichage de l’heure, répétez les étapes 1-5.6. Depuis l’ecran d’affichage WHEEL (Roue).7. Ap

4243Mesure de la puissance développée* on/off (POWER)Depuis l’affichage de l’heure, répétez les étapes 1-5.6. Appuyez sur HAUT ou sur BAS jusqu’à ce q

4445OptionsMonitor SetSound On/OFF Units 1/2 Help On/OFFRéglages de l’Écran du Récepteur (MONITOR SET)Attribuer un nom au vélo 1 et au vélo 2Vous pouv

4647OptionsWatch SetAlarm Time 1/2 Date Remind On/OFFRéglages de la montre (WATCH SET)OFF : sautez lesétapes 7 à 9.Le réglage de l’unité de mesure a u

4849Mode 12h :Mois - Jour - AnnéeRéglages de l’heure (TIME)Depuis l’affichage de l’heure, répétez les étapes 1-4.5. Appuyez sur HAUT ou sur BAS jusq

5051HeureModeMesureModeEnregistrementC. ENTRAÎNEMENTAstuces de réglagesVous pouvez utiliser deux modes lors de votreentraînement : le mode MEASURE (Me

52533. Depuis l’affichage de l’heure, appuyez sur OK pour enclencher la mesure de votreFC. Le symbole du cœur clignote et votre FC, mesurée en batteme

Ce Cardio Running / Cardio Cycle vous permet, grâce à ses différentes options, de personnaliservos séances d'entraînement en fonction de vos beso

5455Mode ENREGISTREMENTAvant de commencer l’enregistrement de votre séance, vérifiez que vous avezsuffisamment de mémoire disponible. Cette informatio

5657Intervertir les limites de FC / d'allureAppuyez longuement sur HAUT. Répétez l’opération jusqu’à ce que les limitess’affichent. Dans le mode

5859Intervertir l’affichage des données de l’exerciceIl y a huit options d’affichage que vous pouvez choisir en appuyant sur BAS.Si la fonction HELP (

60611. Depuis l’affichage de l’heure, appuyez sur OK pour entrer dans le mode MEASURE(Mesure de la FC).2. Si vous désirez accéder à une des séries d’e

6263Phase Echauffement (WARMUP)1. D’abordLimites de FC ou d'allure 1 (si activées).2. EnsuiteCompte à rebours 1 (TIMER 1).Données de la FC.Le com

64653. A la fin de la phase d’intervalleDurée de l’intervalle.FC moyenne de l’intervalle.Lorsque votre intervalle se termine, le récepteur continueaut

6667S’entraîner en mode BasicSet (Int OFF, E1-E5)Dans ce mode, vous pouvez aussi utiliser les fonctions du chapitre MODEENREGISTREMENT.Démarrage des t

6869Tips during the exerciseModifier les réglages de vitesse (--, ru, b1 ou b2)En mode MEASURE (Mesure de la FC), appuyez longuement sur BAS. Relâchez

7071D. COMMENT REVISUALISER LES DONNÉES D’ENTRAÎNEMENTLe Cardio Running / Cardio Cycle commence à enregistrerles informations relatives à votre entraî

7273Durée de l’entraînement (Exe. Time)La durée de l’entraînement représente la durée totale de tempspendant laquelle vous vous êtes entraîné avec le

TABLE DES MATIERESA. Mise en place ... 5Composants du Cardio Running /Cardio Cycle ...

7475Durée de l’entraînement dans, au-dessus, en dessous des zones cibleIndique la durée de l’entraînement passé dans (InZone), au-dessus (Above) et en

7677Phase de retour au calme (CoolDown)Durée de la phase de retour au calme.FC à la fin de la phase de retour au calme,FC moyenne etmaximale de la pha

7879Sur la ligne du haut, le cumul des temps intermédiaires s'affiche en alternance avecles textes d’aide si la fonction Aide est activée. En app

8081Suppression d’un fichier1. Depuis l'affichage de l'heure, appuyez sur HAUT ou sur BAS jusqu’à ce que FILEs’affiche.2. Appuyez sur OK pou

8283Remettre les compteurs des données cumulées à zéroUne fois que vous aurez remis les compteurs à zéro, vous ne pourrez plus récupérerles données cu

8485E. TESTSLe Polar Fitness Test est un moyen simple, sûr et rapided’évaluer votre capacité aérobie maximale(indice VO2max) et d’obtenir une évaluati

8687L’évaluation de HRmax-p est réalisée simultanément avec le Polar Fitness Test.L’indice HRmax-p évalue votre FCmax de manière plus précise que la f

8889Time of Day File Options Tests ConnectOp.Test Fit. Test Op. Test reset1. Depuis l’affichage de l’

9091La classification est fondée sur une étude documentaire de 62 articles où la valeur de VO2max était mesuréedirectement sur des adultes en bonne s

9293Un entraînement efficace implique des phases de surcharge de travail temporaires :augmentation de la durée de l'exercice, intensité plus élev

45A. MISE EN PLACEDonnées sur la cadence ... 73Altitude ... 73Température ...

9495Pour obtenir des résultats fiables, le test doit être effectué dans les conditionssuivantes :- Vous devez être calme et détendu.- Évitez de manger

9697Steady / État d'entraînement stationnaire (4)Les fréquences cardiaques de vos tests sont restées à un niveau stationnairedepuis un certain te

9899Choisissez une activité qui vous est familière et dans laquelle vous êtes à l'aise.Contrôlez votre récupération avec la fonction OwnOptimizer

100101• Ne placez jamais le boîtier de l'émetteur dans une machine à laver ou dans unsèche-linge !• Vous pouvez laver la ceinture élastique en ma

102103Remplacement de la pile du capteur de vitesseNous vous recommandons fortement d’envoyer le capteur de vitesse à un centrede service agréé par Po

104105Interférences électromagnétiquesDes perturbations peuvent se produire à proximité de lignes haute tension, feux designalisation, caténaires de t

106107Remarque à l’intention des personnes porteuses d’un stimulateur cardiaque,d’un défibrillateur ou d’un autre appareil électronique implanté.Les p

108109...le cardiofréquencemètre d’une autre personne crée des interférences ?Votre partenaire d’entraînement dispose peut-être du même code que vous.

110111...le message CHECK SENSOR (Vérifiez capteur) apparaît sur l'écran ?1. Vérifiez que la fonction vitesse désirée est bien activée sur le réc

112113I. CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUESLe Cardio Running / Cardio Cycle Polar est conçu pour indiquer le niveau d’intensité etd’effort physiologique dans

67StopSignal/LumiéreOKBoutons et leurs fonctionsAstuces utiles• Si vous appuyez brièvement sur un bouton (pendant environ 1 seconde), il nese passera

114115J. GARANTIE INTERNATIONALE POLAR• La présente garantie internationale Polar est émise par Polar Electro Oy pour lesacheteurs ayant fait l’acqui

116117L. GLOSSAIRE POLARAltitude et température: L’altitude et latempérature sont mesurées à l’aide d’uncapteur de pression atmosphérique. Lapression

118119LAPS : Indique le nombre de tempsintermédiaires enregistrés.Lim High : La limite haute de FC oul’allure de votre zone cible.Lim Low : La limite

120121Limites de FC on/off ... 27Mesure de la récupération ... 65

122123NOTESCapteur de Cadence Polar :Un capteur sans fil pour mesurer la cadence de pédalage (cadenceen cours, moyenne et maximale).Capteur de Puissan

124125NOTESNOTES

126127NOTESNOTES

128NOTES

89Démarrage rapideComment activer le récepteur1. Etant donné que l’écran du récepteur est éteint lorsqu’il sort de l’usine, vousdevrez l’activer en ap

1011Installation de l’accéléromètre S11. Détachez le support de l'accéléro-mètre en débloquant le rabat et ensoulevant l'accéléromètre parl&

1213Comment porter l'émetteur WearLink1. Humidifiez bien les électrodes, en les passant sousl’eau.2. Fixez l’émetteur détachable à la ceinture :P