Polar F92ti User Manual download pdf (Page 34)

195NEDERLANDS

Wat te doen als...

... ik niet meer weet waar ik ben gebleven met het instellen.

Houd de knop START/STOP/OK ingedrukt om terug te gaan naar de

tijdweergave.

... de OwnZone instelling bijna nooit de hartslaglimieten

weergeeft die gebaseerd zijn op hartslag (OZ.V)?

1. Controleer of het elastische bandje goed vastzit.

2. Controleer of de elektroden aan de binnenkant van de Polar

borstband goed zijn bevochtigd en of u de borstband draagt

volgens de instructies.

3. Doe de borstband 15–20 minuten vóór het sporten om, zodat de

borstband goed is aangepast aan uw huid.

4. Zorg ervoor dat u langzaam genoeg begint met het bepalen van

uw OwnZone. Als u binnen de eerste 2 minuten de

hartslaglimieten op basis van leeftijd (=OZ.A) bereikt, bent u te

snel begonnen. De hartslag mag niet hoger zijn dan 20 slagen

per minuut boven het startniveau. Tijdens het eerste stadium

kunt u bijvoorbeeld uw sportkleding aantrekken.

5. Als u de OwnZone limieten op basis van leeftijd (OZ.A) of de

eerder bepaalde OwnZone limieten op basis van uw hartslag

(OZ.L) pas na 5 minuten bereikt, heeft u uw hartslag niet snel

genoeg opgevoerd. Voer uw hartslag sneller op tijdens het

instellen van de OwnZone.

6. Als u de OwnZone altijd heeft bepaald door te wandelen en te

hardlopen kunt u misschien beter een stuk klimmen, fietsen of

een ergometer gebruiken om de OwnZone te bepalen.

11. VEELGESTELDE VRAGEN

7. Stress of een sterke mentale belasting kan het automatisch

vinden van de OwnZone bemoeilijken. Ga 5–10 minuten zitten

voordat u met sporten begint, zodat het hartslagniveau iets

lager wordt.

8. Bij een kleine groep mensen kan de OwnZone niet op deze wijze

bepaald worden. In dat geval vormen de hartslaglimieten op

basis van leeftijd de beste schatting voor de inspanningszone.

... de OwnZone hartslaglimieten op basis van de hartslag (OZ.V)

aanzienlijk verschillen?

De hartslag kan sterk reageren op wijzigingen in het lichaam en de

omgeving. De OwnZone hartslaglimieten worden onder meer

beïnvloed door het tijdstip waarop u de OwnZone bepaalt, het soort

activiteit dat u doet, hoe fit u zich die dag voelt en hoe uw mentale

gesteldheid is. De onderlimiet van de OwnZone hartslaglimieten

kan voor dezelfde persoon wel 30 slagen verschillen.

Het is echter belangrijk dat u in de OwnZone lichte of gemiddelde

inspanningen uitvoert. Als u uw hartslag bijvoorbeeld te snel

verhoogt na het eerste stadium, worden de OwnZone

hartslaglimieten misschien te hoog. Als de OwnZone

hartslaglimieten te hoog lijken, kunt u de OwnZone misschien beter

opnieuw bepalen.

... de hartslag niet wordt weergegeven (- -)?

1. Controleer of de elektroden aan de binnenkant van de Polar

borstband zijn bevochtigd en of u de borstband draagt volgens

de instructies.

2. Controleer of de Polar borstband schoon is.

1 2 ... 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40

Comments to this Manuals

No comments

Polar F92ti User Manual Page 34

Comments to this Manuals

Related products and manuals for Unknown Polar F92ti