Polar F92ti User Manual Page 26
- Page / 40
- Table of contents
- BOOKMARKS
Rated. / 5. Based on customer reviews
187NEDERLANDS
De OwnIndex is een score die vergelijkbaar is met de VO
2max
en die
vaak wordt gebruikt voor het bepalen van de conditie. De OwnIndex
krijgt u na het uitvoeren van de Polar Fitness Test. Met deze test
bepaalt u op een eenvoudige, veilige en snelle manier uw conditie.
De OwnIndex wordt bepaald op basis van de hartslag, de
hartslagvariatie tijdens de rust, lichaamsbouw en de door u
bepaalde lichamelijke activiteit.
De cardiovasculaire conditie of conditie geeft aan hoe goed uw hart
en vaatstelsel werkt bij de zuurstoftoevoer van uw lichaam. Hoe beter
uw cardiovasculaire conditie is, des te sterker en efficiënter
functioneert uw hart.
Een goede conditie heeft vele voordelen. Het vermindert bijvoorbeeld
de kans op hart- en vaatziekten en een hoge bloeddruk.
Als u uw conditie wilt verbeteren, moet u minstens 6 weken
regelmatig sporten voor een merkbaar verschil. Minder fitte personen
zien een sneller resultaat dan de meer actieve personen.
Uw conditie verbetert het snelste door oefeningen waarbij u grote
spiergroepen gebruikt, zoals bijvoorbeeld wandelen, hardlopen,
zwemmen, roeien, schaatsen, skaten en fietsen.
Als u uw conditiepeil wilt volgen, moet u een aantal keren tijdens de
eerste twee weken uw OwnIndex meten om een betrouwbare
basiswaarde te krijgen. Hierna herhaalt u de test ongeveer eenmaal
per maand.
De Polar Fitness Test is bedoeld voor gezonde personen.
8. OWNINDEX
8.1 INSTELLEN VAN DE POLAR FITNESS TEST
Als u de Polar Fitness Test wilt uitvoeren, moet u het volgende doen:
• Selecteer uw lichamelijke activiteitenniveau.
• Schakel de Fitness Test functie in.
Opgeven van het activiteitenniveau
Begin met de tijdweergave op het display.
1. Druk net zo lang op Up of Down totdat de aanduiding
OPTIONS wordt weergegeven.
2. Druk op START/STOP/OK om het instellen te starten.
Op het display wordt de aanduiding USER SET weergegeven.
3. Druk op START/STOP/OK om de gebruikersgegevens in te stellen.
4. Druk op START/STOP/OK totdat de aanduiding ACTIVITY
(=activiteit) wordt weergegeven.
De aanduiding ACTIVITY wordt weergegeven en
LOW/MIDDLE/HIGH/TOP knippert.
5. Druk op Up of Down om het activiteitenniveau te
selecteren.
6. Druk op START/STOP/OK om uw keuze vast te leggen.
Op het display wordt de aanduiding USER SET weergegeven.
Als u terug wilt keren naar de tijdweergave, druk op Up of
Down totdat de tijdweergave op het display verschijnt of houd
START/STOP/OK ingedrukt.
Activiteitenniveau
Evalueer uw lichamelijke activiteitenniveau op de lange termijn.
Verander de omschrijving van uw activiteitenniveau niet als uw
sportgewoonten de afgelopen zes maanden zijn veranderd.
- GEBRAUCHSANLEITUNG 1
- USER MANUAL 1
- MANUEL D'UTILISATION 1
- MANUALE D'USO 1
- GEBRUIKSAANWIJZING 1
- Symbolen in deze handleiding 2
- Denk aan het volgende! 2
- 164 NEDERLANDS 3
- 165NEDERLANDS 4
- Polar WearLink™ borstband: 5
- De polsband korter maken 6
- 1.1 GEBRUIK VAN DE KNOPPEN 7
- 1.2 GEBRUIK VAN DE FUNCTIES 8
- 2. INSTELLINGEN 9
- Instellen van het gewicht 10
- Instellen van de lengte 10
- Instellen van de leeftijd 10
- Instellen van het geslacht 10
- 172 NEDERLANDS 11
- 174 NEDERLANDS 13
- 2.3 INSTELLEN VAN HET HORLOGE 14
- Instellen van het alarm 14
- Instellen van de tijd 15
- Instellen van de datum 15
- 177NEDERLANDS 16
- 178 NEDERLANDS 17
- 4. OWNZONE 18
- 4.2 OWNZONE METHODEN 19
- 181NEDERLANDS 20
- Bekijken van de hartslag 21
- Verlichten van het display 21
- Wisselen van gebruiker 21
- 183NEDERLANDS 22
- 185NEDERLANDS 24
- Vorige OwnIndex 25
- 8. OWNINDEX 26
- Instellen van de ontvanger 27
- Ontspan uzelf 1-3 minuten 28
- Start de Test 28
- 190 NEDERLANDS 29
- 9. ONDERHOUD 30
- 9.3 SERVICE 31
- 10. VOORZORGSMAATREGELEN 32
- MET DE HARTSLAGMETER 33
- 11. VEELGESTELDE VRAGEN 34
- 196 NEDERLANDS 35
- 13. TECHNISCHE GEGEVENS 37
- 14. INTERNATIONALE GARANTIE 38
- 15. AANSPRAKELIJKHEID 39
- 201NEDERLANDS 40
Related products and manuals for Unknown Polar F92ti
Unknown Polar X2 User Manual
(45 pages)
(45 pages)
Unknown Polar G596 User Manual
(8 pages)
(8 pages)
Unknown Polar Y8 User Manual
(18 pages)
(18 pages)
Unknown Polar M91 User Manual
(33 pages)
(33 pages)
Unknown Polar FL90440 User Manual
(7 pages)
Unknown Polar G3 User Manual
(11 pages)
(11 pages)
© 2020, manymanuals.com. All rights reserved. | 0.553 s |
Manymanuals.com
Manymanuals.de
Manymanuals.fr
Manymanuals.it
Manymanuals.pl
Manymanuals.cz
Manymanuals.es
Manymanuals-pt.com
Comments to this Manuals