Polar WM21 User Manual download pdf (Page 35)

Руководство пользователя

Соответствующий разделПодраздел

Неспешно идите в течение одной минуты. На протяжении первого этапа ваша ЧСС должна быть меньше 100 ударов в

минуту. После окончания каждого этапа раздается звуковой сигнал (если включен звук) и автоматически включается

подсветка дисплея (если вы перед этим включали подсветку хотя бы один раз).

Идите нормальным шагом в течение одной минуты. Постепенно увеличивайте вашу ЧСС на 10$20 ударов в минуту.

Идите быстрым шагом в течение одной минуты. Постепенно увеличивайте вашу ЧСС на 10$20 ударов в минуту.

Медленно бегите в течение одной минуты. Постепенно увеличивайте вашу ЧСС на 10$20 ударов в минуту.

3. В ходе 1$5 этапа вы услышите два звуковых сигнала. Ваша OwnZone определена.

На дисплее отображается следующая информация:

см. разъяснения аббревиатур OZV, OZL, и OZA на предыдущей странице.

Предельные значения ЧСС функции OwnZone.

Текущее значение ЧСС.

Теперь вы можете продолжить занятие. Старайтесь заниматься в рамках указанной зоны ЧСС для

получения максимальной пользы от занятий.

Включение/выключение сигналов таймера

Вы можете включать и выключать сигналы таймера функции OwnZone в разделе Sound settings(Установки Звука) меню

General Settings (Общие настройки).

Для получения более подробной информации обратитесь к разделу Изменение пользовательских настроек на стр. 49.

Бегите быстро в течение одной минуты.

2. Ваша собственная зона (OwnZone) определяется в пять этапов:

1 2 ... 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 ... 60 61

No comments

Polar WM21 User Manual Page 35