Polar CS200 User Manual download pdf (Page 43)

Определение границ вашей целевой зоны OwnZone

До начала определения границ вашей OwnZone, убедитесь, что:

• Вы ввели ваши пользовательские данные правильно. Вело компьютер будет запрашивать недостающую информацию

(например, дату рождения) до подтверждения программируемых границ пульса.

• Вы активируете границы OwnZone. С включенной функцией OwnZone вело компьютер будет автоматически

определять Вашу OwnZone каждый раз, когда вы активизируете режим записи тренировки.

Вы должны пересмотреть Вашу OwnZone:

• когда изменяется вид двигательной активности, окружающая среда или режим тренировок.

• если Вы начинаете тренировку после более чем недельного перерыва.

• если Вы чувствуете себя не так как обычно, когда начали тренировку. Например, у Вас плохое настроение,

недовосстановились после предыдущей тренировки или Вы чувствуете недомогание.

• после изменения Ваших установок.

1. Начните с режима Time (Время) и нажмите СРЕДНЮЮ кнопку. Символ OwnZone появится на дисплее.

Если Вы хотите исключить определение OwnZone и использовать предыдущее определение OwnZone нажмите

СРЕДНЮЮ кнопку.

2. Начнется определение OwnZone. Определение Вашей OwnZone происходит в пять стадий.

Медленно вращайте педали или идите пешком около 1 минуты. Держите Вашу частоту пульса ниже

100 уд в мин / 50% от макс ЧСС в течении этой первой стадии. После каждой стадии Вы будете

слышать звуковой сигнал (если включена звуковая установка) и автоматически включается подсветка

дисплея (если Вы до этого уже включали подсветку), показывающие завершение стадии.

Вращайте педали или идите пешком в нормальном темпе около 1 минуты. Постепенно увеличивайте

Вашу частоту пульса на 10-20 уд мин / 5% от макс ЧСС.

Вращайте педали или идите пешком в оживленном темпе около 1 минуты. Постепенно увеличивайте

Вашу частоту пульса на 10-20 уд мин / 5% от макс ЧСС.

Вращайте педали или бегите в оживленном темпе около 1 минуты. Постепенно увеличивайте Вашу

частоту пульса на 10-20 уд мин / 5% от макс ЧСС.

Вращайте педали или бегите в оживленном темпе или бегите около 1 минуты.

РУС ► 43

1 2 ... 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 ... 66 67

No comments

Polar CS200 User Manual Page 43