Polar F11 User Manual download pdf (Page 21)

3. ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЙ

В меню упражнений (“Exercise”) Вы можете просматривать и записывать информацию, относящуюся к выполняемым тренировкам, такую как, например,

частота сердечных сокращений, продолжительность выполнения тренировки и затраты энергии в ходе тренировок.

· Если Вы хотите начать выполнение упражнений в соответствии с составленной индивидуальной программой, начиная с самого первого тренировочного

занятия, следуйте инструкции, озаглавленной «Начало записи информации по упражнению», которая приводится ниже на этой странице Руководства.

· Если Вы не хотите следовать порядку выполнения тренировок, который предлагает составленная программа, выберите необходимое тренировочное

занятие в меню настроек и установок для тренировки “Exercise Settings”, см. страницу 32.

· Альтернативно, если Вы хотите выполнить определенное упражнение и не включать его в свою индивидуальную программу спортивных занятий,

выберите упражнение в ручном режиме, следуя инструкции, приведенной в меню настроек и установок для тренировки “Exercise Settings”, см.

страницу 32. В указанном меню Вы можете просмотреть информацию по тренировочному занятию до его начала, и изменить необходимые установки

и настройки для тренировки.

3.1. НАЧАЛО ЗАПИСИ ИНФОРМАЦИИ ПО УПРАЖНЕНИЮ

1. Наденьте передающее устройство в соответствии с инструкцией, приведенной в разделе «Измерение ЧСС» на странице 12. При надетом передатчике

в ходе выполнения тренировки (тренировочной сессии) монитор автоматически подсчитывает количество затраченных Вами калорий, а также

записывает другую информацию по выполняемому упражнению на основании данных по частоте сердечных сокращений.

2. Отправной точкой принимается режим отображения на дисплее текущего времени суток. В этом меню нажмите кнопку “OK”.

3. На дисплее отобразится надпись “Exercise”, соответствующая режиму записи данных по выполняемому упражнению. Монитор автоматически начнет

поиск передаваемого сигнала с Вашей ЧСС. Нажмите кнопку “OK”.

4. В верхнем ряду данных поочередно отображается надпись “Exercise” и название следующего по списку тренировочного занятия. Для выбора пункта

меню “START”, соответствующего началу процедуры записи данных, используйте

. Для начала записи текущей тренировкинажмите OK.

Начнется отсчет времени выполнения

· Если при этом на дисплее отобразится надпись “OwnZone”, соответствующая режиму индивидуальной тренировочной зоны, обратитесь к

одноименному разделу на странице 34;

· Если Вы хотите пропустить процедуру определения индивидуальной тренировочной зоны OwnZone

и воспользоваться данными по ранее

определенной зоне, нажмите OK. В этом случае, если предварительно Вы не выполнили определение индивидуальной тренировочной зоны,

программой будут использоваться данные по предельным значениям для целевой зоны ЧСС, основанные на Вашем возрасте;

1 2 ... 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 ... 79 80

No comments

Polar F11 User Manual Page 21